AccueilOffres / Circuits / Cours de capoeira

Les         de votre hébergement :

12 € TTC / personne

Portugais, Français

Au coeur de la population locale

Enrichissement culturel

Le mélange parfait entre la danse et le combat  !

La "Capoeira" est un surprenant affrontement rituel entre la danse et la lutte. Grãce à ce cour, nous souhaitons vous offrir une plongée immersive en plein coeur de la culture locale !

Quelques mots du pro 

À SAVOIR !

 

Pour tout public : adultes, groupes, familles

Inclus dans le tarif :

Instructeurs

Bouteilles d'eau

 

La capoeira: une danse, une lutte, un jeu

La Capoeira est un art martial brésilien qui puise ses origines dans les danses et rituels des esclaves africains venus d’Angola, arrivés en masse à partir du XVIème siècle au Brésil pour travailler dans les plantations.

Sous sa forme de danse, chantée et inoffensive aux yeux des maîtres, la capoeira était en réalité une véritable préparation au combat. Elle deviendra au fil des siècles le symbole de tout un peuple opprimé luttant pour sa liberté.

Après l’abolition de l’esclavage, la capoeira fut pratiquée clandestinement dans les rues par les bandits qui s’affrontaient entre gangs. Elle restera illégale jusqu'aux années 1930.

La capoeira à São Tomé et Principe 

À São Tomé et Principe, la capoeira est enseignée et pratiquée non seulement dans les écoles, mais aussi dans la rue. Car la capoeira est bien plus qu’un simple art martial ou mélange de danse et de combat. La capoeira est une part de l'histoire de l'humanité, elle rend hommage aux ancêtres esclaves, à ses fondateurs, c'est le symbole de leur lutte pour la liberté. Au-delà de cet aspect historique, cette discipline apporte bien-être et relaxation à tout pratiquant malgré son aspect physique.

Dans cecours, vous rencontrerez notamment Imortal, professeur de capoeira, il en fait son métier depuis 5 ans. Il fait partie de l'académie Nossas Raízes, créée suite à la venue du groupe brésilien "Raízes do Brasil". C'est grâce à l'investissement de ces derniers que cet art a pu considérablement se développer à São Tomé. 

 

Aujourd’hui, Importal transmet tout son savoir à ses élèves capoeiristes, de tout âge et de tout niveau. Il leur enseigne avec conviction les bases de cette discipline ainsi que des notions fondamentales comme le respect de l'autre et le dépassement de soi.

Déroulement du cours 

Les cours se déroulent en groupe, pouvant aller jusqu'à 30 personnes, et commencent par des exercices d’échauffement et d’étirement.
S’ensuit une série d’exercices basés sur des mouvements d’attaques, d’esquives et de déplacements, en groupe, puis deux par deux. Vous apprendrez les principes de base de la capoeira 
«régionale» (trés démonstrative), «angola» (plus posée) ou encore «contemporaine» (mélange des deux).

 

Le cours se termine par une roda, où ce qui a été appris est mis en pratique, tout en favorisant les improvisations personnelles.

L’autre partie du programme est consacrée à l’apprentissage de chants et d'instruments typiques et indispensables dans la Capoeira ( berimbaupandeiroatabaque et agogo).

La pratique de la capoeira développe :

* Résistance : pour fournir le maximum d'énergie durant tout le jeu.

* Agilité : les mouvements changent à tout moment de direction.

* Flexibilité : les mouvements amples dominent dans la capoeira.

* Rapidité : pour pouvoir déjouer le plus possible l'adversaire.

* Équilibre : pour maîtriser le maintien du corps pendant des mouvements complexes.

* Coordination : pour pouvoir répondre aux mouvements avec les bras, le tronc et les jambes en même temps.

* Rythme : le tempo du jeu est donné par la musique et les chants. La vitesse des mouvements doit s'accorder à leur rythme.

 

Mais le corps n'est pas le seul à tirer profit de la capoeira. L'aspect émotionnel y gagne aussi en aidant à se libérer de l'agressivité : ce sport n'incite pas à la violence et promeut au contraire une grande convivialité entre les capoeiristes. La capoeira développe la maîtrise de soi et la créativité.

 

En pratiquant la capoeira, vous améliorerez :

* votre concentration : votre attention aux mouvements de l'adversaire doit être constante.

* votre persévérance : la maîtrise parfaite des coups vient après beaucoup de pratique.

* votre courage : peu à peu, la peur d'exécuter certains mouvements acrobatiques s'efface.

* votre ruse : afin de déjouer votre adversaire par des séquences de mouvements inattendus.

NOTRE PARTENAIRE : GRUPO CAPOEIRA NOSSAS RAÍZES

NB : Les cours sont donnés par des professeurs gradés et expérimentés. 
 

 
 
 
 
 

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